Korzyści probiotyczne – znaczenie żywienia probiotycznego

Suplementy probiotyczne to popularny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego Twojego zwierzaka. Promowano probiotyki z wieloma twierdzeniami, że zapewniają długotrwałe korzyści zdrowotne, zwykle poprzez przywracanie lub wzmacnianie pożytecznych bakterii w jelitach. Generalnie probiotyki są ogólnie uważane za bezpieczne do spożycia, chociaż czasami mogą prowadzić do niezamierzonych podrażnień przewodu pokarmowego (GI) i innych niepożądanych konsekwencji. Typowe skutki uboczne stosowania probiotyków obejmują biegunkę, wzdęcia, wzdęcia, niestrawność, nudności, wysypki, gaz i infekcje drożdżakowe.

Termin „probiotyk” odnosi się do połączenia pożytecznych i szkodliwych bakterii w jelitach. Probiotyki można podzielić na dwie główne kategorie: ogólnoustrojowe i lokalne. Probiotyki ogólnoustrojowe to te, które są podawane z pożywieniem, takim jak jogurt i inne sfermentowane produkty spożywcze. Przykładami probiotyków ogólnoustrojowych są Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum i Streptococcus salivarius. Te probiotyki można znaleźć w mleku i innych produktach mlecznych, czasami w żywności, takiej jak czerwone mięso lub żywność paczkowana.

Drugi główny rodzaj probiotyków nazywany jest lokalnym. Są one zwykle wytwarzane przez wprowadzenie specjalnych szczepów pomocnych bakterii do przewodu pokarmowego. Kiedy probiotyki są podawane bezpośrednio do przewodu pokarmowego, dobre bakterie pokonują złe bakterie. Aby mieć stabilny lub zdrowy układ pokarmowy, ważne jest, aby regularnie otrzymywać probiotyki w postaci suplementów lub w naturalnej diecie.

Powszechnym problemem dla osób stosujących probiotyki jest przerost złych bakterii w przewodzie pokarmowym. W takim przypadku mogą wystąpić objawy, takie jak biegunka, zaparcia i nudności. Aby zwalczyć ten przerost, lekarze często przepisywali antybiotyki w dużych dawkach, aby wytępić wszystkie szkodliwe bakterie. Chociaż antybiotyki działają, zabijają również dobre bakterie, które są ważne dla utrzymania silnego układu odpornościowego.

Wybierając suplement zawierający korzystne szczepy gatunku Lactobacillus, możesz przywrócić poziom dobrych bakterii w jelitach. Dzięki tej szczególnej kombinacji składników poczujesz się lepiej zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Będziesz odczuwać mniej objawów zespołu jelita drażliwego i uzyskasz więcej energii. Będziesz mieć również mniej gazów i mniej wzdęć. Jeśli trudno jest opróżnić żołądek o tej samej porze każdego dnia, probiotyki mogą pomóc Ci znaleźć ulgę, aby nie cierpieć na refluks.

Suplementy probiotyczne narine mogą być również skuteczne w innych schorzeniach. Stwierdzono, że gdy w organizmie znajduje się odpowiednia ilość dobrych bakterii, zmniejsza się ryzyko zarażenia się szeregiem problemów zdrowotnych, w tym nieswoistym zapaleniem jelit i zespołem jelita drażliwego. Wiele schorzeń wiąże się z przerostem złych bakterii w układzie pokarmowym, w tym zespół jelita drażliwego, wrzodziejące zapalenie okrężnicy i choroba Leśniowskiego-Crohna. Stosując probiotyki, możesz pomóc w ponownym wprowadzeniu dobrych bakterii do układu pokarmowego i złagodzić skutki tych schorzeń.

Na rynku dostępnych jest wiele produktów probiotycznych. Być może najpopularniejszym z nich jest FOS lub „przyjazne bakterie”. FOS to złożony węglowodan wytwarzany przez pożyteczne bakterie w organizmie i zapewniający wiele korzystnych właściwości bakterii. Co więcej, zawartość glukozy w FOS jest rozkładana, aby szybko wytwarzać energię i zapewnia energię ułatwiającą organizmowi trawienie pokarmu. W przeciwieństwie do innych węglowodanów energia z FOS nie pozostaje w krwiobiegu, umożliwiając jej natychmiastowe wykorzystanie.

Należy zauważyć, że kiedy bierzesz probiotyki w celu zastąpienia pożytecznych bakterii w jelitach, musisz również wprowadzić pewne zmiany w diecie. Aby uzyskać jak największe korzyści ze stosowania probiotyków, należy spożywać dużo jogurtu i innych sfermentowanych pokarmów, a także dużo błonnika. Przyjmując ten dodatkowy błonnik pokarmowy i organiczne produkty mleczne, przywrócisz właściwy poziom pożytecznych bakterii w jelitach. Po rozwiązaniu tych problemów złe bakterie zostaną ponownie zasiedlone i ponownie będziesz mógł cieszyć się pożytecznymi bakteriami, których organizm potrzebuje do zwalczania chorób. Probiotyki można również przyjmować w postaci suplementów.